Reglament voleibol

CARACTERÍSTIQUES DEL JOC. El Voleibol es un esport on hi participen dos equips en un camp dividit per una xarxa. L’objectiu es enviar la pilota per sobre la xarxa al terra de l’equip contrari i impedir aquesta mateixa acció per part del contrari. L’equip té 3 colpejos  per tornar la pilota (a més a més … More Reglament voleibol

Rugbi a l’institut

  Aquest trimestre, els alumnes de 4t d’ESO de l’institut treballaran la unitat didàctica “Tercer temps” centrada en el rugbi, i en concret en els valors que representa aquest esport.   Per tal de poder practicar aquest esport, hem de tenir clares les següents normes i indicacions: La pilota només es pot passar endarrere. La … More Rugbi a l’institut

Ultimate Frisbee

Les normes del Ultimate Frisbee: El terreny de joc: Té una forma rectangular, amb dues zones d’anotació. Les dimensions d’un camp oficial és de 100 metres de llarg per 37m. d’amplada. Inici del joc: Cada punt s’inicia amb els dos equips alineats a la zona de gol respectiva. L’equip defensiu comença llançant el disc cap a … More Ultimate Frisbee

Escalfament

L’escalfament és un conjunt d’activitats i exercicis que serveixen per preparar l’organisme abans d’un esforç important (part principal de la sessió, competició, etc) amb la finalitat de posar l’organisme a punt. És una part important dins una sessió d’entrenament o d’educació física. S’ha de realitzar com una rutina, de manera correcta i amb una bona … More Escalfament